1、竞赛方式。每队有五名球员，其中一名队长，最多七名替补球员，但数量可以根据主办方的规定增加。比赛分为上下两半场，每半场时长20分钟，中场休息10分钟。当比赛结束时两队积分相同时，将进行5分钟的加时赛。若5分钟后比分仍相同，则再进行5分钟加时赛，直至决出胜负。
2.评分类型。一旦球投入篮筐并经裁判员批准，即得分。三分线内投篮得 2 分；三分线外投篮得 3 分，罚球得 1 分。
3. 进行的方法。比赛开始时，每队选择一名跳投手在中央跳球区跳球。
4.球员更换。每次换人必须在20秒内完成，且换人次数没有限制。交换球员的时间是在犯规、争球和暂停期间。裁判员可以暂时停止比赛计时钟。
5.罚球。每位球员有5次犯规机会，第5次犯规后将被踢出场。并且不能在同一游戏中再次玩。罚球是在没有防守的情况下投篮，作为对犯规球队的惩罚。罚球必须站在罚球线后，在接到裁判传球后5秒内投篮。投篮后，球员在球触及篮筐之前不能跨过罚球线。
（2）孩子打篮球有什么好处？
1、可以锻炼孩子的身体，全面提高孩子的身体素质。篮球是一项综合性运动。孩子们打篮球的时候，可以锻炼身体的各个部位。在打篮球的过程中，可以促进孩子骨骼的发育，增强身体素质。
2、帮助孩子释放压力，保持心理健康。孩子在生活中难免会遇到一些不开心的事情，从而造成一些压力。打篮球可以让孩子释放压力，变得更加积极、乐观、开朗。
3、可以增强孩子的团队精神，让他们懂得合作。因为篮球不是一项个人运动，而是一项团队运动。孩子经常打篮球，有利于提高孩子的集体意识、团结合作意识，以及顽强的战斗意志和良好的心理素质。
4、可以培养孩子的意志力，使孩子坚强。打篮球的孩子在运动中难免会摔倒、受伤，但只要坚持下去，就会有坚强的意志和勇敢顽强的精神。
其实很多孩子都喜欢打篮球，尤其是男生，所以如果孩子对篮球感兴趣，家长可以多带孩子去打篮球，这样可以培养孩子的意志力。
(3) 打篮球时你会在没有犯规的情况下跳跃吗？
跳入篮球而不投篮不属于犯规。
篮球犯规规则：是指篮球比赛中违反比赛规则的行为，包括与对方球员非法身体接触以及其他违反体育道德的行为。犯规的处罚包括：丢球、罚球和罚下犯规球员。
（4）打篮球可以减肥吗？
打篮球是一项有氧运动。由于打篮球时间长、运动量大，所以也是一项剧烈运动。那么打篮球可以减肥吗？打篮球有利于减肥吗？对于这个问题，很多朋友都想知道答案。让我们快速了解一下吧。
打篮球能减肥吗？
打篮球可以帮助你减肥。在打篮球的过程中，全身的肌肉都能得到一定的锻炼。而且打篮球容易出汗，可以燃烧体内的一些脂肪。不过，无论是打篮球还是做其他事情，都要小心。运动一定要坚持，饮食一定要控制。对于高热量、高糖分的食物，一定要尽量少吃，起居要有规律。
打篮球减肥有什么效果？
打篮球的减肥效果是比较好的。因为打篮球总是在锻炼和跑步，目前跑步有非常快的燃脂效果。目前，世界公认燃烧脂肪较快的运动有跑步、跳绳和游泳。因此，通过打篮球来减肥效果更好，但一定要坚持锻炼。这并不意味着你今天玩，明天就停止玩。即使打篮球三五分钟也没有什么效果。所以要坚持不懈。
打篮球有什么特点？
1、对抗性：篮球运动的持续时间可长可短，但要求参赛者跑得快、突然连续跳跃、反应快、比拼力量。
2、集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，还有在比赛中表现出来的智慧、勇气、意志、活力和创造力，还必须具有勇敢、顽强的拼搏精神和团结协作的精神。
3、健身：通过参加篮球运动，人们不仅可以强身健体，还可以培养人格、自信心、审美情趣、意志力、进取精神、自律等能力。也有利于培养团结精神。合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。
4、观赏性：在篮球比赛中，你可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、灵巧的抢断、精彩的扣篮和出人意料的盖帽，再加上攻防交错、对抗变化，让比赛变得更加过瘾。比赛双方斗智斗勇，场上局势变化剧烈，能给参赛者和观众带来心理上的满足和愉悦。
减肥应该做有氧运动还是无氧运动？
建议有氧运动和无氧运动交替进行。有氧运动和无氧运动相结合的运动方法称为高强度间歇训练，也称为HIIT训练方法。是目前最流行、最有效的减肥方法。它的操作方式是持续全力锻炼数十秒。有氧运动，然后短暂休息，然后重复短期全力运动。这种运动方法可以在短时间内提高运动心率，燃烧糖原和脂肪，并持续快速燃烧热量，达到减肥的目的。
关键词：篮球规则
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