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  • 守门员必备技巧训练方法:近距离、中距离、远距离姿势详解

    守门员,球队的最后一道防线。在一支球队中,门将的重要性不言而喻。

    今天我们就来说说守门员基本技术的训练方法。

    保持

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    看门姿势

    守门员只有拥有良好的守门姿势,才能充分发挥自己的各种技能。根据足球与守门员之间的距离,我们将守门员姿势分为三种类型。

    近距离姿势

    中距离姿势

    距离姿势

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    位置

    比赛过程中,足球可能出现在足球场上的任何位置。无论足球到达何处,守门员都应选择合适的位置并做好防守准备。

    正面

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    近侧

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    如果左脚球员从左侧进攻,往往是传中,这样守门员可以站得离球门更远一些。

    如果右脚球员从左侧进攻,他往往可以直接射门或传中,这样守门员就可以站得更靠近球门。

    外侧远端

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    如果左脚球员从远离底线的左侧传中,守门员可以站得离球门更远一些。

    如果右脚球员从左侧进攻,他可以直接从远处射门,这样守门员就可以站得更靠近球门。

    格斗训练

    半吊球(双膝弯曲时)

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    动作分析

    ▼坐在地上,双腿弯曲,基本上和打地滚球一样。

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    ▼然后他扑出了搭档投出的半高吊球。

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    ▼倒地时,肩膀和肘部要与足球同时接触地面。

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    ▼跳上足球后,利用身体的反作用力将球扔回给伙伴。

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    ▼投球时,不要只动手臂,必须用全身。

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    半高球(双膝伸直时)

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    动作分析

    ▼膝盖伸直,双手稍微向前伸展。

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    ▼搭档投球后,膝关节朝球的方向向前迈出一步,身体斜向前倾斜。

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    ▼然后倒地救球,双手同时触球。

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    ▼跳上足球后,利用身体的惯性将球扔回给伙伴。

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    ▼伙伴不能立即再次投球。搭档必须确保守门员的动作完全正确后才可以让搭档再次投球。

    保存后身体滚动

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    动作分析

    ▼基本守门姿势

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    ▼搭档扔球后,守门员右脚用力,重心向左移动

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    ▼然后左脚斜上,准备扑救

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    ▼双手接住足球后,守门员的右肩应面向队友的方向

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    ▼身体向内卷,旋转身体的同时尽量弯曲大腿

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    ▼旋转过程中,眼睛不要离开足球,肩膀收紧。

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